Велоспорт как отдых, практичные советы

1

Вы мечтаете об активном отдыхе на велосипеде в России или за границей, но не знаете, как это сделать, то эта статья для вас. Иногда достаточно просто иметь исправный велосипед и удобный рюкзак, чтобы испытать незабываемый отпуск на двух колесах.
Природа на расстоянии вытянутой руки, неограниченное пространство, пахнущее травами луга, живописные озера, тянут своим очарованием и романтикой, стимулирую в нас желание, отправится в путешествие. Богатство природы позволяет отдохнуть нам от работы и забот, черпая, как весной, летом, осенью или зимой радость от общения с природой. Чтобы для отдыхающих выезд на велосипеде не превратился в кошмар, необходимо позаботиться о нескольких делах. Подготовка к поездке на велосипеде на несколько дней - это не только составление списка соответствующего оборудования, но, прежде всего, подготовка собственного организма.

Во-первых: подумайте о своем здоровье. На велосипедную прогулку никогда не отправляйтесь больным, простуженным или даже с мелкими травмами. Лучше останетесь дома, у телевизора, посмотрите футбол, изучите прогнозы на спорт на сегодня. Чтобы проехать несколько десятков километров каждый день, даже по ровной местности, нужно быть здоровым. Если ваш маршрут проходит через страны, где можно тяжело заболеть, например, тропические, или другие – обязательно сначала сделайте соответствующую вакцинацию.

Во-вторых, заранее позаботьтесь о работоспособности. Никогда не езжай в поход на велосипеде с мыслью – “я как-нибудь смогу проехать”. Уже за несколько недель раньше намеченного путешествия, регулярно выбирайте более длинные маршруты, лучше всего близкие к тем, которые вы будете проходить каждый день во время экспедиции. Вы можете проезжать эти маршруты в медленном, спокойном темпе, но как только у вас есть возможность, тренируйте организм для большого темпа, с многочасовыми усилиями.

В-третьих – приготовьтесь к езде с багажом. Несколько километров, пройденные на “пустом” велосипеде, существенно отличаются от несколько километров с багажом, поверьте, это уже совсем другое дело. Тренируйтесь ездить не только на длинную дистанцию, но и путешествовать с рюкзаком или прицепом. Проверяйте, как ведет себя велосипед, когда он более нагруженный.