+ Ответить в теме
Показано с 1 по 4 из 4

Тема: Рецепт протеинового коктейля для роста мышц

  1. #1
    BlogDix
    Guest

    Рецепт протеинового коктейля для роста мышц

    Рецепт протеинового коктейля:

    0.5л кефира.
    2 яйца.
    200-300 грамм творога.
    Варенье или сок,(200-300 мл)
    2 столовых ложки мёда.
    3-4 ложки детского питания там много протеина(по желанию)
    Ну и конечно все это в блендер, мешаем до однородной массы.
    Пить до и после тренеровки,также перед сном, эффект гарантирую.

    Ну и в подарок от меня видео Ивана Козачка:

    Последний раз редактировалось BlogDix; 14.11.2010 в 20:13.

  2. #2
    Administrators Аватар для leksei
    Регистрация
    20.10.2010
    Адрес
    ecology-portal.ru
    Сообщений
    38
    Приготовить протеиновый коктейль можно взяв 225 г молока или сока, одну-две чайных ложки кристаллизированных аминокислот.

    Также несколько ягод клубники или мягких яблок. Все указанные продукты следует тщательно перемешать с помощью миксера.
    Однако, старайтесь, чтобы ваш рацион был максимально разнообразным по набору продуктов. Он должен включать мясные, рыбные, молочные продукты, а также овощи, ягоды и фрукты богатые витаминами, минеральными солями и микроэлементами, пектином и клеточными оболочками.

    Как питаюсь я (протеиновое питание):
    После тренировки захожу в магазин, покупаю кефир ряженку или что то типо того в этом роде. Пока еду до дома это все потихоньку пью. Прихожу домой, варю 4-6 яиц в крутую. + еще ем какой либо мясо (курица, рыба, говядина и др. ) если оно есть конечно.

    По поводу яиц спорный вопрос - говорят что холестерин.



    <iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=22594554&id=153197576&hash=fdc2f 7d1b69e73c0" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

  3. #3
    Новичек Аватар для зелебобка
    Регистрация
    24.03.2011
    Сообщений
    12
    что ж надо попробовать

  4. #4
    Новичек
    Регистрация
    19.04.2011
    Сообщений
    7
    Протеин это фуфел! Лучше тестестерон или декадебол!

+ Ответить в теме

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
Powered by vBulletin™ Version 4.0.7